Exercícios da Gratidão

Livro A Magia

1- Faça uma lista do que você quer em cada área da sua vida, pense com precisão no que você quer ser e ter, seja específico no que quer e ignore como vai conseguir. 

Escreva as pequenas e as grandes coisas, o que quer neste momento, neste mês ou neste ano, ao receber risque, ao lembrar de algo acrescente.

Divida em categorias como: saúde, corpo, relacionamento, desejos pessoais, coisas materiais, dinheiro, carreira e trabalho.

Quando você sabe o que quer, direciona o seu poder. 

2- Escreva como vai se sentir quando tiver o que desejou. 

3- Conte suas bençãos, suas conquistas, ao contar você se sente grato.

Quando você é grato pelas coisas que tem, por menores que sejam, você verá elas aumentarem instantaneamente.

Você deve contar pela manhã, ou o mais cedo que puder, pode fazer uma lista, um diário, manter sua gratidão num só lugar.

Comece com uma lista hoje escrevendo as 10 coisas que você é grato, e diga o porque você é grato. Quando concluir leie mentalmente e ao final diga: obrigado, obrigado, obrigado

 Fazer durante 27 dias.

4- Durante 26 dias tenha uma pedra e todo dia antes de dormir pegue ela, aperte e agradeça pelas coisas boas que aconteceram durante o dia, seja o mais grato que puder, ao terminar escolha a melhor coisa e diga em voz alta: obrigado.

5- Gratidão pelas suas relações, não comparar, não criticar, ser grato pelas pessoas como elas são. 

Escolha 3 pessoas que você se relaciona e se sente mais grato, pegue uma foto de cada uma, e escreva as coisas que você mais ama nelas, os momentos que você é mais grato vividos com elas. Faça uma lista de 5 coisas em cada, iniciando com a palavra Muito Obrigado (nome da pessoas) e o motivo da sua gratidão. Coloque as fotos em local que você veja com frequência durante o dia, pelo menos 3 vezes por dia, e cada vez que olhar agradeça.

6- Sentir gratidão pelo dinheiro, quando você pensa que não tem dinheiro suficiente você está sendo ingrato pelo que tem.

Exercício: lembre-se de todas as coisas que valem dinheiro que você recebeu de graça quando era criança (roupas, comida, pasta de dente, brinquedos, viagens, casa, material escolar, etc), sinta profunda gratidão ao lembrar do dinheiro que recebeu no passado, assim abrirá o fluxo do dinheiro no presente e futuro.

Pegue uma nota de dinheiro e escreva: obrigado por todo dinheiro que tenho recebido em toda minha vida, coloque na sua carteira. Uma vez por dia pegue esta nota, leia e agradeça.

Abundância de gratidão pelo dinheiro é igual a abundância de dinheiro.

7- Faça uma lista com 10 coisas que você gostaria de mudar na sua vida, ache algo de bom em cada uma delas, exemplo, se você não está conseguindo um emprego agradeça o tempo livre que você pode ter com sua família, ou agradeça que na maior parte da sua vida você teve um trabalho, ou diga sou grato porque há muitas vagas lá fora e a cada dia elas aumentam, sou grato a tudo que aprendi indo em entrevistas de emprego, sou grato porque tenho saúde e posso trabalhar, sou grato pelo descanso que tenho tido, pois precisava dele, sou grato porque ao perder meu emprego descobri o que ele significava pra mim.

9- Ao agradecer uma pessoa diga-lhe o motivo de sua gratidão, exemplo: obrigado por ter me dado um pouco do seu tempo, muito obrigado por ter me ajudo nesta coisa, muito obrigado por ter me ajudado a escolher esta roupa (ao agradecer uma vendedora).

10- Agradeça diariamente mentalmente 10 pessoas que exercem serviços pelos quais você se beneficiou e é grato, exemplo: garis, zelador, coletores de materiais reciclaveis, vendedores das lojas que você frequenta, funcionario da padaria que você consome.